Съобщение което ще се слайдва

Новини от Търговище

Употребата на малко въглехидрати е един от начините да останем слаби

Търговище, — Wednesday, 30 November -1 - +

Ако човек се храни, като употребява малко въглехидрати и повече фибри, има по-добър шанс да запази теглото си с течение на годините, твърди изследване на датски учени.
Според датските специалисти, ако редовно употребяваните храни са с висок гликемичен индекс, значително се увеличава шанса в течение на период от 5-6 години човек да увеличи теглото си.
Гликемичният индекс показва с каква скорост храната води до образуване на кръвна захар или глюкоза, както е по-позната.
Обикновено храните, съдържащи рафинирана захар (т.нар. прости въглехидрати) и нишестета, имат висок гликемичен индекс, докато тези, които се състоят предимно от фибри и комплексни въглехидрати, са с нисък. Към последните спадат най-вече зеленчуците и пълнозърнестите храни.
Според данните от изследването, диетата, включваща повече храни с висок гликемичен индекс е особено противопоказана за хората, които са слабо активни физически и най-вече за жените, спадащи към този тип.

публикувана от

Copyright © 2004-2021 Targovishte.COM Всички права запазени.

Design & Web Developer: Иван Георгиев